Você já se perguntou se as dores e desconfortos no seu corpo podem estar relacionados à sua postura? A boa notícia é que, através de métodos modernos e eficazes como a Posturologia e RPG (Reeducação Postural Global) , é possível tratar a causa do problema e alcançar resultados duradouros. Neste artigo, vou explicar como essas duas abordagens funcionam, suas diferenças e como podem transformar sua qualidade de vida. Vamos lá? O Que é a Posturologia? A Posturologia é uma ciência que estuda como nosso corpo se organiza no espaço, identificando desequilíbrios posturais e suas causas. Esses desequilíbrios podem afetar músculos, articulações e até sistemas como o digestivo e as vias aéreas.…

O que é a Síndrome de Hipermobilidade? Você sabia que algumas pessoas têm articulações que se movem além do normal? Isso é conhecido como hipermobilidade, uma condição que afeta o tecido conjuntivo — aquela “estrutura” formada por tendões, ligamentos e fáscia que sustenta o corpo. Quando a hipermobilidade não é apenas uma característica isolada, mas vem acompanhada de dores, fadiga e outras complicações, ela pode ser diagnosticada como parte da Síndrome de Hipermobilidade (HM). A HM inclui condições como a síndrome de hipermobilidade articular. Embora seja uma condição subdiagnosticada, estudos apontam que sua prevalência pode ser significativa.  Quais são os Sintomas? Os sintomas podem variar bastante, mas os mais comuns…

Olá! Vamos conversar sobre algo que todo o mundo enfrenta em algum momento: constipação . Talvez você já tenha sentido incômodo que atrapalha o dia, e saiba que não está sozinho. No Brasil, por exemplo, são registrados cerca de 1,5 milhões de consultas médicas anuais devido à constipação. Isso mesmo, muita gente busca ajuda para resolver esse problema. Agora, vamos mergulhar de cabeça nesse assunto e explorar o que realmente significa estar constipado, suas causas, como aliviar os sintomas e, mais importante, como prevenir que isso aconteça novamente. O que é constipação e como identificar? A constipação ocorre quando evacuamos menos de 3 vezes por semana. Embora evacuar até três…

Você sabia que cuidar da mobilidade do seu corpo pode ser o segredo para evitar lesões e viver sem dores incômodas? A mobilidade não é apenas um detalhe; ela é a base para um corpo mais forte, flexível e funcional. Hoje, vamos explorar juntos como o treino de mobilidade pode transformar sua saúde e seu desempenho físico. Prepare-se para dicas práticas e um guia claro que você pode começar a aplicar agora mesmo! O que é o treinamento de mobilidade? Mobilidade é a capacidade que suas articulações têm de se mover livremente por toda a sua amplitude. Mas há um problema: músculos tensos, articulações rígidas e limitações de movimento podem…

Você já parou para pensar em como vê o processo de envelhecimento? A forma como lidamos com a idade tem um impacto direto na nossa saúde, bem-estar e autoestima. Vamos explorar como nossas crenças e os estereótipos em torno do envelhecimento podem transformar nossa qualidade de vida – para melhor ou para pior. O Poder das Crenças no Envelhecimento Um estudo fascinante realizado em 2014 mostrou que estereótipos positivos podem influenciar significativamente a saúde física. Palavras como “ágil”, associadas ao envelhecimento, geraram melhorias significativas em força, equilíbrio e velocidade da marcha em adultos de 61 a 99 anos. Agora imagine o impacto de substituir pensamentos limitantes por fortalecerdoras no seu…

Lesões durante a corrida são um problema comum para muitos praticantes, sejam iniciantes ou experientes. Com o envolvimento de tantos grupos musculares e articulações, o corpo passa por um intenso processo de esforço, e qualquer desequilíbrio pode resultar em dores e lesões. Aqui, vamos explorar as lesões mais comuns que afetam os corredores, explicar o que as agrava e o que pode ajudar a aliviar os sintomas para que você possa continuar correndo com segurança. 1. Joelho de Corredor: O Vilão das Corridas Longas O que é: A síndrome da dor patelofemoral, ou “joelho de corredor”, causa uma irritação na cartilagem abaixo da patela, provocando dores na parte frontal do…

Você já tentou seguir dietas restritivas que prometem resultados rápidos, mas logo se viu desmotivado e sem energia? A boa notícia é que você não está sozinho! Dietas tradicionais muitas vezes falham porque são extremamente restritivas, difíceis de manter e podem levar a ciclos de compulsão alimentar. Se você está cansado de seguir dietas que não funcionam, que tal começar a olhar para a construção de um estilo de vida saudável de uma forma mais prática e duradoura? Neste guia, vou compartilhar com você 3 dicas essenciais para criar hábitos saudáveis que vão transformar a sua vida e permitir que você atinja seus objetivos de forma natural e sustentável. 1.…

Guia Completo para Saber a Hora Certa Você sente dores recorrentes, lesões persistentes ou simplesmente não consegue se mover como antes? Talvez seja a hora de consultar um fisioterapeuta. A decisão de buscar ajuda pode parecer difícil, principalmente se você nunca passou por isso antes. Mas, não se preocupe, você está no lugar certo para descobrir como um fisioterapeuta pode ser a chave para voltar a fazer as atividades que você ama, sem dores e com mais qualidade de vida. Neste guia, vamos te ajudar a identificar os sinais de que você precisa de uma consulta fisioterapêutica e como o tratamento pode transformar sua mobilidade, diminuindo dores e melhorando seu…

Você sabia que a fascite plantar é uma das causas mais comuns de dor no calcanhar? Essa condição pode impactar a qualidade de vida e limitar suas atividades diárias. Mas a boa notícia é que há formas eficazes de tratar e aliviar essa dor. Neste artigo, vou explicar como a fascite plantar afeta o seu corpo e compartilhar dicas práticas e soluções comprovadas para ajudar você a se sentir melhor e voltar ao que mais ama fazer. O Que é a Fascite Plantar? A fascite plantar é a inflamação da fáscia plantar, um tecido espesso que conecta o calcanhar aos dedos dos pés. Essa condição provoca uma dor intensa na…

Você já ouviu falar de osteoporose? Essa é uma condição mais comum do que muitos imaginam e pode afetar profundamente a qualidade de vida se não for cuidada adequadamente. Hoje, vamos entender o que é a osteoporose, por que ela acontece e, mais importante, o que você pode fazer para fortalecer seus ossos e viver com mais saúde e segurança. O Que é Osteoporose? A osteoporose é uma condição que reduz a densidade óssea, o que deixa seus ossos mais frágeis e aumenta o risco de fraturas. Ela afeta principalmente mulheres na pós-menopausa, mas homens e até pessoas mais jovens também podem desenvolvê-la. No Brasil, estima-se que 7 milhões de…